日記
2015年1月19日(月)
体重63.2kg   体脂肪率32.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

がまん!

21:52
体重63.2kg  体脂肪率32.0%

今日は、チョコレートを我慢した!

でも紫芋のモンブランを食べてしまった↓

カロリーは多分チョコレートを食べてた方が高い

と思うから… まっいっかぁ〜(^_-)-☆

何かチョコレートやめれそうな気がする!(^^)!

ちょっとずつだけど去年のダイエット生活に

戻すように頑張るよ!

あっ今日むっちゃ痩せてる子とランチに行ったんだけど

同じ日替わりランチを頼んでその子は

ライスをことわってた(@_@;)

おかずのみしか食べてなかったなぁ〜!

明日から真似してみようかな〜(^^♪


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47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.2s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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