ダイエット日記 > くろろさんのマイページ > 寒いし食べたし\(^o^)/
日記
2015年1月19日(月)
体重45.9kg   体脂肪率19.8%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

×

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

×

揚げ物は少量に抑える

×

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

未記入

お腹が空けばお茶を飲む

×

寒いし食べたし\(^o^)/

20:59
体重45.9kg  体脂肪率19.8%

今日は上司が移動するのでプチ飲み会\(^o^)/
お肉と揚げ物とご飯も食べたー!!
お酒は飲んでないけど
だからと言ってカロリーが低いわけではなく…
終わったら帰りにスーパーに買い出し(^_^)
ウォーキングとまではいかないけど
少し遠回りして歩数を稼ぐせこい作戦を決行しようと思うけど足しにもならないよねー(^。^)

まあ、いいのだー!


置き換えドリンク


サンマの甘辛煮のふりかけとごはん


なんかいろいろ!


コメント
2015年1月19日 21:56
(^-^)/
2015年1月19日 23:25
momoさん♪

(^_−)−☆

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37歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 51.5s

ぽん
22歳 女性 
155.0cm 50.6s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.3s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.8s

マチルダ
女性 
155.0cm 61.1s

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