日記
2015年1月19日(月)
体重53.8kg   体脂肪率23.4%

ラジオ体操第一第二

○

DVDエクササイズ

○

足パカ運動

×

起き上がり腹筋

×

白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

×

282日目

00:00
体重53.8kg  体脂肪率23.4%

昨夜ちゃんと食べなかったせいか?53キロ台に戻れたけど・・・綱渡りな日々だわ・・・

ところでフランスのラ・ロシュフコーの箴言に
「人は理性でしか望まないものは、決して熱烈には望まない」
というのがあるそうですが、うん・・・わかる・・・

バクラヴァ熱に火がついている今、私はamazonで売っている「完全受注生産・バクラヴァ3種セット」がとても欲しいのです。
バクラヴァって数じゃなくて重さ単位で売るんだけど、その3種セットは

1キロ。

ちなみに価格は5000円(送料別)。


えーと、ざっと30個以上は入ってる、かな・・・


バクラヴァは、うすーいパイ皮を何層にも重ね、その間に砕いたピスタチオやくるみを挟んで焼いて、仕上げにどっぷりとシロップに浸す、というお菓子です。
うん、きっとすごいカロリーなんだろうね。
で、君は今何してるの?へー、ダイエット?

うん・・・理性はこう言ってる。
「ふざけるな!!!」
で、でも〜、もうすぐ誕生日なんだもん。ちょっとくらい好きなもの食べたっていいじゃん。
「1キロがちょっとくらい?」
「それ全部身になっていいの?」

ううううううう・・・

ちなみにamazonでは250グラムのセットと500グラムのセットも売ってるんですが、それだと2種類しか入ってないの。くすん。


今日食べたもの:

朝食:
おにぎり 1個
いちご 6粒
ソイミルクティー

午前:
バクラヴァ 1個

昼食:
バケットサンド(豚肉、ピクルス、チーズ)

夕食:
みかん 1個
豆乳ヨーグルト+グラノーラ
ゆでたまご 2個
トマト 1個
みょうがと油揚げの味噌汁


今日した運動:
DVDボクササイズ+ストレッチ 25分
ラジオ体操第一第二

夫が残業で帰りが遅かったので、お腹がすいて夕飯前に適当なものを食べまくってしまい、それをそのまま夕飯に…。
タンパク質とった方がマシかな、とゆでたまご2つとか食べたせいか、この後激しくお腹を下しました。あうう…


コメント
2015年1月20日 09:31
バクラヴァ…1kg買って知り合いに少し分けるとかどうですか?
そしたら少し量も減って3種類食べれますよ?

お腹大丈夫ですか?
卵美味しいんですけどねー(ノд<。)゜。
2015年1月20日 11:00
バクラヴァ、画像検索してみた。
おおお!これは、カロリー高そう。(笑)
でも、「カロリーが高いものは美味い」という私の友人の名言もございますし(笑)ご褒美として、バースデーケーキがわりにいかが?(^-^;)
2015年1月20日 12:40
すごい。バクラヴァ、私も今検索しました。
確かにすごいっすね。カロリー大爆発。新幹線大爆破。
でもですよ。バクラヴヴァが主食になるわけじゃないし、
これを食べる前後は、がっつり運動すれば良いのでは〜。

私も、ダイエット始めてから、「あれ食べちゃダメ」
「友達と飲んじゃダメ」とかルールを決めすぎて、
楽しくなくなってしまったので、
その分 運動して カロリー燃やして、前向きに美食! 
というのを今年のモットーにしようと。

…しかし、日常生活と運動とストレスと美食とダイエットって
なかなか両立しないのでしゅ。
でも負けないっす!
2015年1月20日 14:38
おにぎりはおやつか…そうだ…おやつはNGだったΩÅΩ;

服の断捨離じゃなくてよく着る服が床とかに散乱してまして…これはまずいと掃除中(^_^;)
もうすぐ断捨離の時期ですね…今年こそははやってくれるんだろうか

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46歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.5s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.4s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ぽちゃぞう
20代前半 女性 
158.0cm 53.5s

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