日記
2015年1月19日(月)
体重64.7kg   体脂肪率38.1%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

未記入

食べ順を守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

間食はヘルシースナッキングならよし

未記入

飲み物は砂糖抜き

未記入

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

1月19日

20:02
体重64.7kg  体脂肪率38.1%

ここ最近、
まただらけていたため
この体たらく

明日お昼母と外食予定
また増えそう><


コメント
2015年1月19日 21:46
万ちゃん^^
毎月1キロずつ減らしてみたら?
何なら500gずつでもいいわ。
チリツモ作戦(^∇^)/
西瓜
2015年1月19日 22:58
私もず〜っと、だらけたままです。
今日も外食。
日替わりランチは、カキフライ丼(卵とじ)でした。
私の体重、丼丼(どんどん)どどーん!です。キット。
2015年1月20日 16:08
ほほさん、
そうだよね
少しずつでも
頑張らなくちゃね
2015年1月20日 16:09
西瓜さん、
今日の母とのお昼は
デザートまで食べちゃいました><

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+4.2kg +7.2%
現在68.3kg 42.4%
あと11.3kg あと7.4%
目標57.0kg 35.0%

 

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昨日
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うにお
45歳 女性 
151.0cm 66.2s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.6s

Anna
女性 
152.0cm 65.5s

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ぽんた
40代前半 女性 
155.5cm 58.0s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

肉団子
35歳 女性 
162.0cm 74.5s

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