日記
2015年1月19日(月)
体重57.4kg   体脂肪率26.6%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

1月19日(月曜)

19:55
体重57.4kg  体脂肪率26.6%



休み〜

@バターチキンカレー
 レタス ポテサラ
 くるみ
 エビフライ
 ヨーグルト

バターチキンカレー終了。

Aてんぷらそうめん
 餃子
 ポテサラ

揚げ物三昧。

間食 じゃがスティック
   ペプシスペシャル

ペプシやっとなくなった〜

じゃがスティックまさかの1袋全部食べちゃって胃が痛くなる+いう、いつものパターン。


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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合計

 

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31

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.5s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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