日記
2015年1月19日(月)

一日一回体重測定

○

極力間食はしない。食べるなら少量

○

19時以降食べない

未記入

何か運動する(ながら運動・筋トレ)

未記入

1日1回運動をする(ウォーキング又は筋トレ)

○

野菜をちゃんと摂る(野菜ジュースでも代用可)

○

決めた!

19:34
体重69.1kg

こんばんは
たそです

たそ決めました
・職場まで歩く
・間食は少しならおk、無理は禁物!
・野菜を摂る。野菜ジュースでも可

このルールなんですが、たそが昔ダイエットに
成功した時の内容が確かこんな感じだったんです。
昔と全く同じとはいきませんが、実際これで体重が
80kg→60kgになったので実績に乗ってみようと(・ω・)b
早速明日から開始したいと思いますヽ(´ω`)ノ


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28歳 女性 身長:162.0cm
ほぼ元の体重に戻ってしもた
せめて今年が終わるまでに
-5kgを目標に頑張る(`・ω・)!

2015/11/26測定
二の腕 29cm
ウエスト 80cm
下っ腹 99.5cm
太もも 64cm
ふくらはぎ 40.5cm
足首 25cm
2015年1月18日スタート
開始時70.4kg 40.0%
-2.2kg -1%
現在68.2kg 39.0%
あと3.2kg あと9%
目標65.0kg 30.0%

 

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合計

 

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30

 

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 68.2s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.8s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.4s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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