ダイエット日記 > ガイアさんのマイページ > 手作りオレンジピール
日記
2015年1月19日(月)
体重69.7kg

高橋式腹筋

×

アイソメトリックトレーニング

×

フィギュアロビクス33分

×

水平ひねり&横ひねり(20回)

未記入

片足ひねり(20回)

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

ロングブレス

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

腹筋20回

未記入

立ったまま腹筋

未記入

開脚運動

未記入

ドローイン呼吸法

○

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

ワインオープナーエクササイズ8X3回

×

手作りオレンジピール

19:29
体重69.7kg







朝食 ツナとクリームチーズのトースト
    ヨーグルト&きな粉(砂糖)
    オレンジ半分
    カフェラッテ(砂糖)

昼食 牛肉のロースト
    ジャガイモとニンジンのグリル焼き(ニンニク、ローズマリー)
    デザート(ミニシュークリーム、フラッペ)

夕食 野菜のポタージュ(カリフラワー、ニンジン、玉ねぎ、グリーンピース、セロリ、ご飯、パルミ
    ジャーノチーズ)
    クリームチーズトースト
    林檎半分

ずっと彼から作ってくれと言われていた、オレンジピールに初挑戦。
私はマーマレードジャムもこのオレンジピールもあまり好きではない。。
ナポリに行った際に買ってきた大きなオレンジを使い、試しに3個分の皮で作ってみた。

1.皮を剥き1p弱に細く切り、中綿は苦みの原因になるので、丁寧にとる。
2.鍋にオレンジの皮を入れ、ひたひたになるらいに水を入れて3日おく(8時間おきに水を替える。結構面倒)。
3.3日経ったら、水を替え20分煮る。
4.丁寧に洗い布巾で丁寧に水けを取り、6時間乾かす(太陽で乾かすと更にいいらしい。いい天気だったので私は天日にした)。
5.この時点でオレンジの皮の重さを測り、同じ分量の砂糖をオレンジ1個につき200ml弱の水に入れ、沸騰したらオレンジの皮を入れて煮る。
6.水分がなくなるまでかき混ぜながら煮る。
7.水分がなくなったら、平皿に広げて、少し冷めたら1つずつ砂糖をまぶしていく。

皮を結構薄く剥いたし、苦みが残るんではと心配だったけど、初めてにしては上々だと思う。
彼も大喜び♪

体重 69.7kg(前日比−0.3s 全体−7.8s)
運動 ドローイン呼吸法30秒X10回、ワインオープナーエクササイズX2回


コメントする


 


女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5kg
現在72.5kg
あと12.5kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

satori
39歳 女性 
157.0cm 71.5s

みき
36歳 女性 
157.0cm 74.0s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 74.2s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!