日記
2015年1月19日(月)
体重63.1kg   体脂肪率36.2%

夕飯は18時までに終える(平日限定)

○

ひと口30回以上噛んで食べる

○

有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

舌まわし

未記入

月曜日ねむい

19:14
体重63.1kg  体脂肪率36.2%

午前中からPCに向かったまま数秒寝てた気がする。

起きてすぐ計った予測体温が高温期なのか?
と思うほど高かったので、結局5分計った。
平日はいくら眠くても起きなきゃいけないから起きられるんだなあ。

今日も夫の帰りが遅そう。
寝るのは1時過ぎかな…。


コメント
 
 
2015年1月20日 19:26
はじめまして(^^)
私も最近登録しました。
運動も頑張っていてすごいですね。
私も運動というか、ストレッチをするようになりました。
また、お邪魔させていただきますね(^^*)
毎日は更新していませんが、もし良かったら見にきてください!
2015年1月21日 18:06
はじめまして、コメントありがとうございます^^
ストレッチ気持ちがいいですよね。
少しずつ可動域が広くなっていくのが嬉しいです。
一緒にがんばりましょう〜

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34歳 女性 身長:157.0cm
気が付けばお相撲さんになっていました。運動+食事制限で減量中です。
2015年1月14日スタート
開始時64.2kg 36.8%
-16.2kg -15.6%
現在48.0kg 21.2%
目標達成!! あと0.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
20代後半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代前半 女性 
160.0cm 66.6s

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