日記
2015年1月19日(月)
体重78.3kg   体脂肪率39.2%
収支カロリー -63 kcal
摂取カロリー 2,070 kcal
消費カロリー 2,133 kcal

+0.3

18:54
体重78.3kg  体脂肪率39.2%

また300g増し。
昨日は2000kcalにおさえたはずなのに、どうしてだろう?
早いもので体組成計測定まであと一週間。
それまでにどれだけ落とせるだろう?
今日もお酒にまかせてお菓子バリバリ食べちゃってた。
最近、NGメニューのない日が一回もない。
あー、ダメだー。
DHAのダイレクトメールと雑誌をみていたら「遺伝子検索」のチラシが入っていた。
遺伝子検索でダイエット。
りんご型か洋梨型かバナナ型かアダム・イヴ型かによってダイエットの仕方が変わるという、いま流行りのやつだ。
かなり惹かれるが\4,860はチトお高い。
というか、こんだけレコーディング&実験を繰り返していたら、自分の体質くらい把握できないでどーするというのだ!?
なんべんも思うのだが、あとはやるかどうかだけなんだよなー。
そこが一番むずかしいの、私には。
やっぱりこのルーズな性格を直すところからはじめなければ。
明日から頑張る。
ラストスパートは得意な私だもの、来週までに目標近くまでは落とせるはず!!
じゃないとはずかしくて栄養士さんに会えないよ!

昨日のNGメニュー
・ジェラートマイスターピスタチオ
・苺のショートケーキ
・釜出しとろけるプリン
・アーモンドチョコレート
昨日の反省するところ
・梅酒が余計
昨日のよかったところ
・車にのりそうなところを歩いた


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.7kg -3.3%
現在73.3kg 35.7%
あと11.8kg あと6.7%
目標61.5kg 29.0%

 

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168.0cm 74.8s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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nagaiakio69
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165.0cm 69.9s

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.6s

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