日記
2015年1月19日(月)
体重49.0kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

○

ウォーキング

○

ヨガorカーヴィダンス

×

今日は歩いた

17:23
体重49.0kg

【朝】

ヨーグルト 紅茶 ココア
【昼】
じぇのべーぜ コーンスープ ポテチ半分 チョコ

【夜】
写真 くっき〜5 ビスケット3

【間食】ハッピーたん4 ココア 紅茶などなど 野菜ジュース

2.7キロ歩いた(30分ほど)
健康になった気がする〜〜
初めてじぇのべーぜ食べてみたが緑色してるのが
なんだかなーって思ったがおいしかった。


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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
+0.2kg
現在53.5kg 51.2%
あと1.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.7s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.8s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.8s

女性 
156.0cm 67.0s

ぺこ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

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