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日記
2015年1月19日(月)
体重64.4kg

夕食で炭水化物は食べない

○

間食をしない

×

ピストに乗る

×

お酒を飲まない

×

弁当を持っていく

×

筋トレをする

×

新年会ラッシュ終了。

16:07
体重64.4kg

年末から1Kgくらい増量したものの、年末年始の飲み会ラッシュを終えてこのレベルの増量で抑えられたのはよかった。。
今日からまた炭水化物減で頑張ります。


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30代後半 男性 身長:168.0cm
昔の洋服が着れるようにがんばります
2014年1月9日スタート
開始時66.0kg 19.0%
-1.8kg -0.9%
現在64.2kg 18.1%
あと6.2kg あと6.1%
目標58.0kg 12.0%

 

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昨日
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レモン
女性 
166.4cm 62.1s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 64.2s

ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 64.1s

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かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

さや
女性 
158.0cm 50.7s

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