ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ > 292日目*お菓子だらけ(;´Д`A
日記
2015年1月19日(月)
体重47.5kg   体脂肪率23.4%

一日三食食べる

○

お通じ

×

毎朝体重を計る

○

毎日日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×

10秒体幹トレーニング

○


今朝の体重
47.5kg(前日比+0.5kg)


反省。ほんとに反省!
今日はお菓子ばっかり食べちゃった!(>人<;)
どうしても食べたくて、どうしても我慢できなくてごはんの代わりにお菓子…(T_T)
お昼前にスーパーに行ったのがいけなかった(ー ー;)

明日はランチの予定だから今日は調整したかったのに全くできなかった。
あぁ〜〜(T_T)
反省。
あさってからまた気を取り直して頑張る( ̄^ ̄)ゞ



お鍋の残り 約100
HMT 40


おかき、スナック、チョコ、プリン 971


抜き

間食
手作りクッキー 約150


合計 約1261kcal


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32歳 女性 身長:162.5cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)


2016年1月からフルタイムの仕事スタート。

半年で52.0kgまで増えてしまったのと、
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので真面目に健康的なダイエットを再開。
次の健診までに体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻します!
2013年9月14日スタート
開始時58.0kg 30.0%
-7.7kg -4%
現在50.3kg 26.0%
あと2.3kg あと2%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.5s

どらるん
女性 
165.0cm 50.5s

いつみ
47歳 女性 
162.0cm 47.9s

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ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 65.0s

てふてふ
26歳 女性 
162.0cm 85.0s

Yuuta
男性 
163.0cm 69.5s

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