日記
2015年1月19日(月)
体重58.0kg   体脂肪率36.6%

起床後トイレを済ませて体重計測

○

運動かストレッチをする

未記入

炭水化物は1日1食

未記入

ご飯はおかわりしない

未記入

野菜を食べる

○

お菓子禁止

未記入

アルコール禁止

未記入

ダイエットスープを1日1杯以上飲む

未記入

ヨーグルトを食べる

未記入

オレンジ酢を飲む

未記入

今日は休日

14:57
体重58.0kg  体脂肪率36.6%

お仕事お休みで
朝からだらだらゴロゴロしてます

しかし末娘(小5)が学級閉鎖になり
給食後帰宅
明日からお休みです
やれやれ
娘もちょっと熱っぽいので怖いです

ようやく最近少しずつ体重が減ってきてるので
油断しないでこのまま減らしたいと思います!

理想は1ヶ月で5kg減だけど
ちょっと無謀だね
せめて1ヶ月で3kg減は行きたいな


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46歳 女性 身長:147.0cm
今年こそ!と、何年言い続けてきたか…
むしろ毎年太ってる…
特に今年はどんどん服が入らなくなってしまって困ってます
ダイエット今日から、たった今から頑張るぞ!
2014年11月19日スタート
開始時58.5kg 39.2%
±0kg -2%
現在58.5kg 37.2%
あと15.5kg あと7.2%
目標43.0kg 30.0%

 

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今日
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とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.3s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

piyo
53歳 女性 
149.0cm 57.4s

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真由
32歳 女性 
156.0cm 73.4s

po.
女性 
169.0cm 56.5s

Maya
50代後半 女性 
154.0cm 61.7s

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