ダイエット日記 > ふぅ♪さんのマイページ > ゆるプチ断食?…8日目…
日記
2015年1月19日(月)
体重72.4kg

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

×

おやつは200カロリーまで♪

○

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入

速歩15分以上♪

○

昨日は 確かにしっかり夕食を食べたので(間違いない…)
今朝は 増でした。(減…ストップ!!)

でも ここで負けてはなりません…
姫が終ったので きっとたぶん痩せ期なハズ…(ハズ…)

なので 今朝も白湯&お塩からスタート…です。
今朝は ちょっと用がありバタバタだったので
レモネードは わんこの散歩が終わった9時半頃でした。

で、用から帰ったのは 13時前…
お腹はぐるぅるぅ〜〜〜でした。

お昼は ご飯、鶏と椎茸、白ネギの卵とじ
ハム(1センチ)、焼きかぼちゃ(お気に入り) 切干大根煮
練り物、だし巻き卵、レタス、漬物、奈良漬、黒豆茶…です。
やっぱり 多いぃ…
セーブしてる感ないしぃ…

今からレポートします。
ガム&お茶類で 突破したいです。


コメント
 
 
2015年1月19日 17:39
こんにちは。

昼食美味しそうです^ ^ 色んな物をちょこちょこ食べる方が視覚的にもお腹的にも満たされますよね(*^^*)
何かのレポート書かれるですね。私は学生時代もOL時代もレポートは苦手でした^^;
頑張って〜*\(^o^)/*
2015年1月19日 21:57
メーメーさん〜♪

こんばんは。

ありがとうございます〜♪
お弁当の残り!?も+です、笑
(毎日の ちび太のお弁当…なのにしぶい!?笑)

…はい〜、レポート 仕事関係の勉強会の
レポートを入力してます。
…でも 私も苦手なんですぅ…
人にわかってもらえるように書くのって
いつも以上に頭を使って…笑
サンクス☆です。
2015年1月19日 22:13
色々な食材で美味しそうですね!
体にも良さそうな物ばかり!
でも1日1食にしてるんですね。
断食は体に良いとききますが、私は無理です〜(>_<)
2015年1月19日 22:24
tamanonさん〜♪

お褒めいただき 嬉しいです♪
以前の断食は 本格的?だったのですが
復食も大変なので お昼のみにしてみてます。
一日に 実は一食と言えないこともあり
(あまり決めていない…笑)
何がいいのか 合うのか模索中です。
+イベントがあるので 出来るだけ戻したいのです。

でも パソコン回りだけでも…
食べ物が沢山〜、笑


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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
-2.1kg -2.9%
現在69.9kg 28.1%
あと4.9kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年6月  
           
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爽子
40代前半 女性 
162.0cm 69.2s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 70.8s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 68.5s

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.3s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 60.9s

37歳 女性 
152.5cm 43.7s

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