日記
2015年1月19日(月)

退勤時ウォーキング40分

×

食事記録

×

おうちで運動

×

夕飯お米4分の1合まで

×

にかかったようです。痛い…

金土日の暴食
金曜日は9時ごろに焼肉(←お腹壊した)
土曜日はディズニー♪
日曜日は焼き鳥

朝→鳥五目1個→196キロカロリー
昼→会社でとってるお弁当→カロリー不明だけど高そう
夜→鶏がら鍋
間食→エクレア 277キロカロリー

怖くて体重計れませんが、資格試験が終わったことだし(二つの意味でww)今日からウォーキングも合わせて運動再開です!


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27歳 女性 身長:157.2cm
2015年1月8日。
だらだら続けてしまっていたので一度リセット!
一か月2キロ、三月末までにとりあえず6キロ減量が目標です!

ちなみにダイエットルールにあるお家で運動の詳細
@お風呂上がりのストレッチ
A体幹トレーニング3種類×2セット
B足上げ50セット
2012年4月19日スタート
開始時61.4kg
-1.5kg
現在59.9kg
あと4.5kg
目標55.4kg

 

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昨日
合計

 

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30

 

みー
43歳 女性 
155.3cm 58.7s

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.9s

SASA
50代前半 女性 
160.0cm 58.3s

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ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

MARIN
31歳 女性 
153.0cm 56.0s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

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