昨日は麻雀大会

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2015年1月19日（月）

体重80.5kg 体脂肪率41.2％

収支カロリー -2,544 kcal

摂取カロリー 200 kcal

消費カロリー 2,744 kcal

お風呂に浸かる		飲みすぎない
お通じどない？		飲み物は水
朝ごはんをプロテインに		糖質制限してる？
おやつは選んで食べたい物だけ食べる！		ココナッツオイルコーヒー最低１杯
お水は一日２Ｌ以上。		どこかで炭水化物抜き

13:49

体重80.5kg 体脂肪率41.2％

昨日は麻雀大会でした。

帰ってきたのが遅くてお風呂上がったのが25時頃
眠気に負けます。
お昼ご飯食べたから眠さＭＡＸ！
あかーん、しかも仕事暇やし、ネットサーフィン中ってｗｗｗ

それにしても昨日の暴飲暴食やのに減ったのが奇跡的。

ありがとう、神様！

で、いいんかな？？

今日はバレーの練習なんで地道に頑張ります。

では昼からも仕事しなきゃー(^_^;)

	りょう 2015年1月19日 18:06
	コメントありがとうございました～(●´Д｀●) バレーやってるなんてすごい！わ、わたしは反射神経も何もないので…… こちらこそ、よろしくお願いしますv 一緒にがんばりましょうね～！