日記
2015年1月19日(月)
体重80.5kg   体脂肪率41.2%
収支カロリー -2,544 kcal
摂取カロリー 200 kcal
消費カロリー 2,744 kcal

お風呂に浸かる

未記入

飲みすぎない

未記入

お通じどない?

○

飲み物は水

○

朝ごはんをプロテインに

○

糖質制限してる?

未記入

おやつは選んで食べたい物だけ食べる!

未記入

ココナッツオイルコーヒー最低1杯

未記入

お水は一日2L以上。

未記入

どこかで炭水化物抜き

○

昨日は麻雀大会

13:49
体重80.5kg  体脂肪率41.2%

昨日は麻雀大会でした。

帰ってきたのが遅くてお風呂上がったのが25時頃
眠気に負けます。
お昼ご飯食べたから眠さMAX!
あかーん、しかも仕事暇やし、ネットサーフィン中ってwww

それにしても昨日の暴飲暴食やのに減ったのが奇跡的。

ありがとう、神様!

で、いいんかな??

今日はバレーの練習なんで地道に頑張ります。

では昼からも仕事しなきゃー(^_^;)


コメント
2015年1月19日 18:06
コメントありがとうございました〜(●´Д`●)
バレーやってるなんてすごい!
わ、わたしは反射神経も何もないので……

こちらこそ、よろしくお願いしますv
一緒にがんばりましょうね〜!

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30代後半 女性 身長:163.3cm
登録してから数日。


ダイエットのサイト2コ目です。


続けれる自信が今も無いのですが、やってみます。

とりあえずの糖質制限は続けてみます。

冷蔵庫の生米はいかに・・・(;´Д`)
2015年1月13日スタート
開始時81.7kg 41.2%
+3.4kg -0.7%
現在85.1kg 40.5%
あと20.1kg あと5.5%
目標65.0kg 35.0%

 

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合計

 

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てふてふ
26歳 女性 
162.0cm 85.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 83.4s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 87.7s

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ももかん
50代前半 女性 
157.0cm 63.8s

えんがわ
29歳 女性 
163.0cm 61.1s

あら@出戻りデブ
50代前半 女性 
160.0cm 67.9s

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