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日記
2015年1月19日(月)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

未記入

適度な運動(もしくは積極的に動く)

未記入

夜にお風呂に入る

未記入

サプリメント

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

○

お通じ

×

216日目。ダラらける日。

23:30
体重47.1kg  体脂肪率29.9%

【朝食】7:40 米粉パン・豆乳


【昼食】12:00 二十一穀米・おでん(大根・こんにゃく・がんも2個・練りもの・もち巾着・卵)・漬物(白菜・大根)・ヨーグルト


【夕食】19:50《外食》野菜味噌ラーメン(小)・キムチ


【間食】20:30 芋餅
22:00 ビール250ml


【運動】半身浴×30分



休日出勤した分、有給を取っちゃいました(^^)

今日はあくせく動かず、最低限の家事だけしてゆったりモード。

夜は旦那のリクエストで、よく行くラーメン屋さんに。

その帰りに、旦那の実家に寄って、お義母さんに頼まれた本を届け、芋餅をご馳走になりました。

極めつけは、お風呂上がりにビール!
(500mlを旦那と半分)

年始の誓いはどこへ行ったのやら…(-.-;)←


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33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


現在妊娠中で、7月に出産予定です♪

元気な赤ちゃんを産むため、産後ブクブク太らないため、体重の維持管理をしたいと思います。

無事出産を終えた後は、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!ツワリ開始で2〜3ヶ月でブクブク太る;;(現在進行形)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
+3.8kg -2.8%
現在57.8kg 31.2%
目標達成!!
目標58.0kg   

 

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  2017年3月  
        
7 8 9 11
14 17
29 30 31

 

ポピー
女性 
151.0cm 60.0s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 55.8s

はまえり
21歳 女性 
150.0cm 58.2s

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ハイビスカス
60代前半 女性 
150.5cm 42.8s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 67.5s

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