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日記
2015年1月19日(月)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

骨盤矯正ベルトorショーツ

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

○

お通じ

×

216日目。ダラらける日。

23:30
体重47.1kg  体脂肪率29.9%

【朝食】7:40 米粉パン・豆乳


【昼食】12:00 二十一穀米・おでん(大根・こんにゃく・がんも2個・練りもの・もち巾着・卵)・漬物(白菜・大根)・ヨーグルト


【夕食】19:50《外食》野菜味噌ラーメン(小)・キムチ


【間食】20:30 芋餅
22:00 ビール250ml


【運動】半身浴×30分



休日出勤した分、有給を取っちゃいました(^^)

今日はあくせく動かず、最低限の家事だけしてゆったりモード。

夜は旦那のリクエストで、よく行くラーメン屋さんに。

その帰りに、旦那の実家に寄って、お義母さんに頼まれた本を届け、芋餅をご馳走になりました。

極めつけは、お風呂上がりにビール!
(500mlを旦那と半分)

年始の誓いはどこへ行ったのやら…(-.-;)←


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33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-3.9kg -2.8%
現在50.1kg 31.2%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

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