日記
2015年1月19日(月)
体重56.1kg   体脂肪率27.8%

1日1400kcal以内

×

朝 200kcal以内

×

会社で一人で間食しない

×

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

×

会社徒歩通勤

×

夜炭水化物とらない(週4日)

○

おなかがすいたら食べる

未記入

朝活

×

美しく

×

夜体重測定

×

14☆社会人なのに

00:00
体重56.1kg  体脂肪率27.8%

朝昼 いちご

メンタルがやられている。
もーやだー、何もかもがil||li(つд-。)il||li

昼 なか卯牛丼 サラダ 味噌汁
チーズケーキ チョコ


以上 1450

((^ω^≡^ω<ギャアアアアアアア


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31歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

丸顔
20代前半 女性 
162.0cm 57.7s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 57.4s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 57.1s

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マチ
女性 
160.0cm 61.1s

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 63.5s

ほあすあ
50代前半 女性 
162.0cm 43.5s

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