日記
2015年1月19日(月)
体重60.3kg   体脂肪率31.0%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

1月18日

12:07
体重60.3kg  体脂肪率31.0%

ビール


オートミール
ビーフジャーキー
バナナ半分
野菜ジュース
みかん

アーモンド3粒 クッキー1口


ラザニア
みかん

低脂肪乳
グミ1個


鶏肉・豆腐・アボカド・トマトのサラダ
ほうれん草のスープ
赤ワイン


ウイスキー


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46歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.9s

いもこ
56歳 女性 
158.5cm 64.9s

hyakomama
38歳 女性 
157.0cm 66.8s

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もふもふ
22歳 女性 
152.0cm 49.0s

さいか
30代前半 女性 
172.0cm 57.8s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 59.9s

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