日記
2015年1月19日(月)
体重70.6kg
消費カロリー 2,346 kcal

夜8時以降は何も食べない

×

腹六分

未記入

お菓子を買わない

未記入

運動する

未記入

運動30分以上

○

散歩1時間

○

間食は1日チョコ3粒、飴玉1個まで

○

散歩

12:01
体重70.6kg

今日は早歩きで散歩一時間しました。
結構汗がでました。


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30代前半 女性 身長:153.0cm
目標48キロ、1ヶ月−1キロ減目指したいと思います。

心臓の難病持ちのため、あまり無理な運動などはできませんが、
体重を減らすことで心臓の負担が軽くなると言われ始めました。

好きな服が着たいという願望と共にがんばります。
できればSサイズ(7号)の服が着たいです。。!

2015年1月15日スタート
開始時71.1kg
-0.4kg
現在70.7kg
あと22.7kg
目標48.0kg

 

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しろくま
女性 
152.0cm 72.3s

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 70.5s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.0cm 69.8s

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maromi
20代後半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代前半 女性 
160.0cm 66.6s

えんがわ
30歳 女性 
163.0cm 59.4s

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