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2015年1月19日（月）
体重70.6kg 消費カロリー 2,346 kcal
夜８時以降は何も食べない |  | 腹六分 |  |
お菓子を買わない | | 運動する | |
運動3０分以上 |  | 散歩１時間 | |
間食は１日チョコ３粒、飴玉１個まで | |
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30代前半 女性 身長：153.0cm
目標４８キロ、１ヶ月－１キロ減目指したいと思います。
心臓の難病持ちのため、あまり無理な運動などはできませんが、
体重を減らすことで心臓の負担が軽くなると言われ始めました。
好きな服が着たいという願望と共にがんばります。
できればＳサイズ(７号)の服が着たいです。。！
心臓の難病持ちのため、あまり無理な運動などはできませんが、
体重を減らすことで心臓の負担が軽くなると言われ始めました。
好きな服が着たいという願望と共にがんばります。
できればＳサイズ(７号)の服が着たいです。。！
2015年1月15日スタート
| 開始時 | 71.1kg |
 | -0.4kg |
| 現在 | 70.7kg |
| あと22.7kg |
| 目標 | 48.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
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