日記
2015年1月19日(月)
体重52.5kg

週2ヨガ

○

脚マッサージ

○

脚上げストレッチ

○

ラジオ体操orカービーダンス

○

週1入浴

○

夜のみ炭水化物抜き

○

脚パカ

×

52.5kg

11:28
体重52.5kg


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20代後半 女性 身長:157.0cm
2015年の秋に49kg台まで痩せました!
でもMAX52kgまでリバウンド…
そして2016年秋、51.0kg、29.0%という
体脂肪がひどい状態に…
最近まわりから太ったと言われ続けてて
そろそろほんとに笑えなくなってきました。
10月と11月に結婚式があるのでそれに向けて
頑張ります!

目標☆
10/31までに49.5kg
11/30までに48.5kg
体脂肪は26%まで落としたい!
2015年1月14日スタート
開始時53.0kg   
-2.8kg
現在50.2kg 27.6%
あと1.7kg あと0.6%
目標48.5kg 27.0%

 

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合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.8s

なち
24歳 女性 
154.0cm 47.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.7s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
20代後半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代前半 女性 
160.0cm 66.6s

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