日記
2015年1月19日(月)
体重79.2kg   体脂肪率45.8%

毎朝体重を量る

○

お通じ

○

何かしら運動、ストレッチをする

○

ラジオ体操

○

3食食べる

○

1日4000歩

○

1日5000歩

未記入

夕食後最低でも5時間経ってから寝る

○

79.2kg   45.8%

10:34
体重79.2kg  体脂肪率45.8%


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40代後半 女性 身長:156.0cm
ダイエットを始めたのは2014年9月27日。
ここのピンキーに登録したのが10月4日。
9月27日は97.6kgありました。
(わかりやすいように、開始体重を97.6sにしています)
久しぶりの体重測定で100s目前!
ギャー、いかん、いかん!このままでは大台に!
人生最高体重!(たぶん)
何年かぶりに体重計乗ったんで、もしかしたら大台いってた時期はあったかもなぁ。

20代前半までは標準体重、50sを行ったり来たり、
それでもぽっちゃりしてたので太ってると悩んでました。
今考えるとかなり痩せてましたけどね。

今までダイエット、リバウンドの繰り返し。
今回はかなり本気。
でもムリはしない。ちゃんと食べて痩せる。
一生続けられる食事でのダイエットが目標。
リバウンドしたくないもんね・・・。
運動は嫌い。歩くのさえイヤ。
こんなんで大丈夫かなぁ、かなり不安。
2014年10月4日スタート
開始時97.6kg 50.2%
-22.8kg -7.7%
現在74.8kg 42.5%
あと4.8kg
目標70.0kg   

 

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高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 77.0s

ミ−コ
女性 
157.0cm 72.5s

香緒里
20代後半 女性 
157.9cm 72.2s

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なしこ
女性 
168.0cm 75.7s

マルモ
45歳 女性 
157.0cm 78.9s

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 65.2s

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