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日記
2015年1月19日(月)
体重55.1kg   体脂肪率28.4%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

ご飯がちょっと・・・

10:12
体重55.1kg  体脂肪率28.4%

 頂いた有機米の匂いが気になり、ご飯が食べられない・・・。子どもはあまり気にならないというのが救い。私の場合、炒飯にしてもだめ。食べきるまで、白米抜きで我慢しよう。

1月18日(日)

朝 バケット(150kc)

昼 もりそば(300kc)、カボチャのおやき(推定230kc)

間食 ポッキー他(200kc)

夕 発泡酒(100kc)、チーズ(60kc)、クラッカー(100kc)

計 1140kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.1kg +1.5%
現在59.4kg 27.8%
あと7.4kg あと2.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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todahi
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161.0cm 57.6s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.6s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

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harukita
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あや
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153.0cm 54.4s

いよぴ
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