日記
2015年1月19日(月)
体重62.1kg

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

未記入

☆体の巡りを意識する

未記入

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

今週の予定

09:39
体重62.1kg

今週から残業だ〜

ランは毎日5キロ以上10キロ未満で調子いい感じ〜

でもハーフはちょっと厳しいかな。。。
体重落とさないとね。。。

ガンバロー!

1/19(月)ランニング
1/20(火)ランニング・コンバット
1/21(水)ランニング
1/22(木)ランニング・パンプ
1/23(金)ホットヨガ
1/24(土)朝ラン・コンバット・パンプ・シバム
1/25(日)ランニング・アタック


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44歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あぷー
40代前半 女性 
160.0cm 63.0s

るい
47歳 女性 
162.0cm 65.3s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.0s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るぅ
40代後半 女性 
161.0cm 79.2s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 43.1s

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