日記
2015年1月19日(月)
体重43.4kg   体脂肪率16.6%
収支カロリー 1,068 kcal
摂取カロリー 2,556 kcal
消費カロリー 1,488 kcal

出来れば〜腹筋30回

未記入

1日2,000カロリー未満( ̄m ̄)=3

未記入

※本当にお腹空いた時に食べよう(*^^*)

×

お菓子は【1日に300カロリーまで!!】

×

リンパマッサージ

×

肩甲骨マッサージ

×

ふくらはぎマッサージ

×

《揚げ物厳禁!!》

○

《菓子パン厳禁!!》

○

塩分控えめ!!( ̄m ̄)=3

×

お通じ←(@ε@)

○

腕立て伏せ30回

×

主人の休日は…(@ε@)

09:39
体重43.4kg  体脂肪率16.6%

主人「お腹、空いちゃったぁ〜(*´∇`*)」

私「○○さん、何を食べたいの?←(@ε@)」



主人「食えれば何でもOKだよ〜(^O^)」

私「そっかぁ〜、お好み焼きでも良い〜?(^O^)」

 

主人「やったぁ〜\(≧∇≦)/」




P.S.正直…(^^;

私は…

良妻賢母系と…(´ω`)トホホ…

 

↓↓↓バリバリ↓↓↓
…真逆で…残念なタイプですが…orz…(^^;



★休日は【主人のリクエスト】に応えるように

しております…(⌒_⌒)


コメント
2015年1月19日 11:22
わーお わが家も昨夜はお好み焼きでした!!
たまにソース味のものが食べたくなりますよね・・・笑
2015年1月19日 12:14
ぴょんぴょん♪さんは糖尿病だったのですか(゚o゚;;


衝撃的事実!!

体調は大丈夫ですか?(*_*)
2015年1月19日 15:45
あれ?勘違いでしたか*

PSの所を見ててっきりそうかと思いました(´・・`)

違うならよかったです〜(*´∇`*)


お好み焼き私も食べに行きたいですε(*´・ω・)з
 
 
2015年1月19日 16:53
ぴょんぴょん♪さん、人生の半分以上病とお付き合いしています。

合併症の進行をいかに遅らせるかも課題になりますよね

今は眼の不調で正直しんどいです

人工透析をにならないようにとたんぱく質も取り過ぎないようにしなきゃならないし

糖尿病イコール全身血管病です

全身ボロボロですが、気持ちだけはボロボロにならぬよう人生を楽しんでます(^^♪
2015年1月20日 07:09
おはようございます*

たこ焼きは冷凍のですがなかなか美味しいんです(笑)
ソースなしでも食べれますしね♪

寒い日にはスープが1番
↑ちなみに夏はサラダです(*^^*)

ぴょんぴょん♪さんの今日の朝ごはんは何ですか***
 
 
2015年1月20日 10:15
ぴょんぴょん♪さん、おはようございますヽ(^o^)丿

今日もお元気で!
2015年1月20日 10:46
おはようございます*

朝のお仕事お疲れ様です(*´∇`*)

訪問介護は時間がバラバラなんですか?
それは大変ですね(*_*)

ぴょんぴょん♪さんのごはんもいつも美味しそうですよ♪
↑特に創作料理がいつもワクワクですp(*^-^*)q
 
 
2015年1月20日 11:11
ぴょんぴょん♪さん、嬉しいお言葉ありがとうございます。

無理のないカメさんペースで歩みますヽ(^。^)ノ
2015年1月20日 14:14
気付いた??(*^^)v

トリックアート!!

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48歳 女性 身長:150.0cm
お酒大好き♪食いしん坊で運動が嫌い…(-ε-;)=3


★好きな言葉「楽して痩せたい♪」(^O^;)))



■毎晩21時以降(就寝時間は毎晩23時前後)、
寝る前のお菓子を食べる習慣が15年以上、
続いていますが…(^^;

■《身体が軽めの方が疲れにくい》と思いましたので、


若い頃の体重(40〜41s)に、うっすら近づけるべく
(※ガリガリNG←←←(-_-;)←←←貧乳加速するので。)


■ストレスが溜まらない程度に♪
【お菓子は1日に300カロリー未満】を
出来るだけ守るようにし…(^^;


■※《体重》よりも
【体脂肪率重視】で緩〜〜〜く…♪
のんびり♪ダイエット?しようと思っております(^^;

■※写真は今年(平成27年)の1月2日(金)に
主人に撮ってもらいました。
(↑↑↑コレより、もう少しスリムになりたいです…(^^;)


■P.S. 46歳、オバサンですが…(^^;

妊娠&出産未経験、子無しで
現在は訪問介護のパート主婦をしております(*^^*)


★趣味は(編み物以外の)手芸、絵画、工作、お菓子作り、
映画観賞、カラオケです(*´∇`*)
2014年12月17日スタート
開始時45.0kg 19.0%
-1.9kg -2.5%
現在43.1kg 16.5%
あと1.1kg あと0.5%
目標42.0kg 16.0%

 

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koz
38歳 女性 
153.0cm 45.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

ハイビスカス
60代前半 女性 
150.5cm 43.4s

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あっぷる
女性 
154.0cm 83.3s

3児ママ
40代前半 女性 
158.6cm 49.3s

かなこ
46歳 女性 
160.0cm 50.8s

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