日記
2015年1月19日(月)
体重84.8kg   体脂肪率22.6%

炭水化物 単品をやめる

未記入

体重計に乗る

未記入

正しいスクワットをする 30回以上

未記入

野菜を食べる

未記入

84.8kg   22.6%

09:48
体重84.8kg  体脂肪率22.6%


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男性 身長:180.0cm
10年前は 75キロ 体脂肪15%
いまじゃ 91キロ 体脂肪27% 

あの頃の体型を目標に頑張ります 
2012年10月11日スタート
開始時91.6kg 27.0%
-15.2kg -6%
現在76.4kg 21.0%
目標達成!! あと5%
目標78.0kg 16.0%

 

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  2017年3月  
        
29 30 31

 

♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

龍神の神子
25歳 女性 
178.0cm 78.1s

karada51
40代後半 男性 
177.0cm 73.4s

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m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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