日記
2015年1月19日(月)
体重43.8kg   体脂肪率23.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

コアリズムエッセンス(40分)

×

午後6時以降食べない

×

座らない

×

43.8kg   23.0%

09:17
体重43.8kg  体脂肪率23.0%


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54歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
2月の健康診断までに痩せておきたい。。です
現在腹囲がヤバいことになってます><
・・・間に合うのか!?

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
±0kg +0.5%
現在45.6kg 21.5%
あと2.6kg あと3.5%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年1月  
10
19 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

LastProAnaGirl
39歳 女性 
152.0cm 48.4s

ivory
女性 
154.0cm 46.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 47.2s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.7s

いつみ
47歳 女性 
162.0cm 47.3s

ちぁる
26歳 女性 
152.0cm 47.6s

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