日記
2015年1月19日(月)
体重50.9kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

1/19

08:21
体重50.9kg

昨日の運動 ジムで45分間走


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.2kg
現在50.3kg 20.4%
あと0.8kg あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 3 4 5 6 7
8 10 11 12
20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.8s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.0s

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