日記
2015年1月18日(日)
体重59.2kg   体脂肪率30.1%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

wii Fit U 30分以上実施

×

生姜を摂取する

○

筋トレ(ヒップアップ中心)

×

スロージョギング30分以上

×

1日10,000歩以上

×

記録のみです。

20:04
体重59.2kg  体脂肪率30.1%

なかなか…。


コメント
2015年1月18日 23:39

るいさん、コメントありがとうございます★

頑張っても最近50キロから進まず、空回りしてます(^-^;

これからよろしくお願いします♪
2015年1月19日 07:13
まゆさん

ゆるゆるまったりダイエットを邁進中(笑)です!
これからもよろしくお付き合いくださいませ〜o(^▽^)o

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-7.1kg -1.2%
現在67.0kg 32.8%
あと12kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      1
19
20 22
27 28 29 30 31

 

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 64.7s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.1s

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