日記
2015年1月18日(日)
体重78.0kg   体脂肪率37.8%
収支カロリー 852 kcal
摂取カロリー 2,908 kcal
消費カロリー 2,056 kcal

+0.2

19:24
体重78.0kg  体脂肪率37.8%

私は飽きっぽい。
そのうえ忘れっぽい。
なので、ダイエットのことは常に頭にあるのだが決めた目標のことをすぐに忘れてしまう。
また言い訳してると思ってきいてください。
昨日やるべきだったのは77kgをきるための策だったはずなのに、すっかり忘れてお酒にまかせてお菓子バリバリ食べちゃって策どころじゃなくなってた。
性格から直さないとダイエット無理だな。
今日は頑張って2000kcalに抑えた。
反省はしているのです。
ゆうべ錦織圭の強さの秘密みたいなテレビ番組をみた。
華やかな試合でのプレイは練習のときの地道なトレーニングがあってはじめて繰り出される、というのをやっていた。
地味なトレーニングは苦手だと本人は言っていた。
嫌いでも苦手でもちゃんとやっているんですね。
きっとキレイな体も地味な努力から作り出されるんだろうな。
飽きるとか忘れるっていうのは言い訳だね。
好きなら忘れない。
性格は関係ない。
苦手でも嫌いでもやるかどうかが勝負の分かれ道。
一流な人はやるんだな。

昨日のNGメニュー
・金のアイスバーホワイト
・かりんとう
・ポテトチップス
昨日の反省するところ
・酒の勢い
昨日のよかったところ
・ダメー


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-6.3kg -3.6%
現在70.7kg 35.4%
あと9.2kg あと6.4%
目標61.5kg 29.0%

 

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