日記
2015年1月18日(日)
体重96.7kg   体脂肪率55.8%
消費カロリー 2,806 kcal

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

○

食事は20時まで

○

糖質制限 朝

○

糖質制限 夕

○

筋トレ 腕、胸、背中、太もも

×

体重アップ(T ^ T)

今日もパンケーキを食べに行く予定でしたが、体重があまりにも増えたので、やめました。


ランチにケーキ食べましたが(笑)

とりあえず、朝と夕の糖質を減らしました。
ウォーキングもしました。

明日の体重はどうなるか・・・
まずは95Kgになるないと。


コメント
2015年1月19日 06:35
我慢したんですね。 偉かったですね^^

うん。がんばって95sに〜!
一歩一歩確実に〜!^^
2015年1月19日 07:21
>たまさん
コメントありがとうございます(⌒▽⌒)
道のりは、遠いですが、一歩ずつ頑張ります

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39歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-1.6kg -0.6%
現在114.4kg 62.1%
あと14.4kg あと7.1%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
     
7
13 18
20
28 29 30 31

 

似たスタイルの仲間がいません。

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.1s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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