日記
2015年1月18日(日)
体重63.8kg   体脂肪率23.7%

毎日踏み台昇降を30分2回やる

○

腹筋30回

○

お酒は週に2回

○

間食しない

○

毎日体重をチェックする

○

スクワット30回

未記入

腕立て10回

未記入

野菜をたくさん取る

未記入

一日1530キロカロリーまで

未記入

身体を冷やさない

未記入

63.8kg   23.7%

17:46
体重63.8kg  体脂肪率23.7%


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女性 身長:167.0cm
お酒が大好き♪

仕事をやめて動くことがなくなり思いっきり
太ってしまったのでダイエット再開です。
2015年1月18日スタート
開始時65.3kg 25.0%
-10.7kg -5.2%
現在54.6kg 19.8%
あと9.6kg あと4.8%
目標45.0kg 15.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.3s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
20代後半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

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