日記
2015年1月18日(日)
体重48.8kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

未記入

スクワット(10回以上)

○

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

しょうがコロッケ

17:14
体重48.8kg

【朝】
ヨーグルト 野菜ジュース 紅茶

【昼】
雑煮(もち2個) マカロニサラダ チョコパイ

【夜】
写真+みかん クラッカー3

【間食】ポッキー半分 クラッカー5

美容室行ってきてスッキリ
外は寒かった(`ェ´)ピャー


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41歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-0.3kg
現在53.0kg 51.2%
あと1kg
目標52.0kg   

 

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合計

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.1s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.5s

女性 
156.0cm 64.7s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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