ダイエット日記 > 高橋 月華砂さんのマイページ > 01月18日(日)・晴れ018‐@
日記
2015年1月18日(日)
体重81.0kg   体脂肪率36.0%

一言でも○、呟き○記入する

○

睡眠は5〜6時間は取る

○

夜21時以降は食べない

×

お便あれば○記入!

○

間食‥お菓子を減らす

○

1日5000歩以上歩く(日記書いてる日にち)

○

ダイエットしてる事を忘れない

○

野菜を多く取り入れる

×

トイレ後コップ一杯の水分補給又は一口の水分補給

×

朝の計測後にブラックコーヒーまたは白湯を飲む

×

寝る前にストレッチまたはラジオ体操をする

×

23時までには出来るだけ寝る

×

食事前に漢方を飲む(朝)

未記入

食事前に漢方を飲む(昼)

未記入

食事前に漢方を飲む(夜)

未記入

腹筋(膝立・臍まで見るだけで◎)×50回

未記入

背筋×50回

未記入

スクワット×50回からstart

未記入

毎日体重計測する(朝)

未記入

毎日体重計測する(夜)

未記入

毎日体重計測する

○


こんにちは〜こんばんはの時間

16時半を廻りました!
明日からは仕事

仕事始め一週間行き
その後一週間お休み

うわぁ〜怖い(>_<)

昨夜も帰宅は0時を廻り夜中
だけど寒さからコンビニで
ホットコーヒーを購入ガムシロ×1・
ミルク×2入れて飲みました♪

行きもホットコーヒーでガムシロ×2・
ミルク×3だった気がする(笑)

昨日は写真添付したゆで太郎の
おろしそば(温)300円でしたが
今日はカレー小鉢付きのお蕎麦
350円でした(^_^)【写真添付@】

ゆで太郎は安くて味も◎

※店舗によりたまに失敗あり
※ゆで太郎知らない方も
勿論いますョネ(^_^;)

全くの手抜き主婦でゴメンナサイ

美味しそうなご飯のお写真を
日記で見ると私もガンバル!と
思うんですが ダメですね(>_<)

まぁ作る時は作るんですョ!

30分以内にシッカリとね!(b^ー°)

【写真添付A】
これは良く来てる場所のフード
コーナーのmenuです(^w^)
今日はクレープ食べたりして
いないです!

今朝 体重は10回は計測しました

毎回数字が違ってイライラ‥イライラ

81.0が7回だったからそれを記入

ただし
それ以下はなかった(>_<)

普段から痩せ期言っても
あまり関係ない私のサイクル
ですが 一応痩せ期なんで
矢印↓をニッコリ拝見します

もう少ししたら買い物から
晩御飯も外食し自宅へ戻り
その後実家へ戻りますo(^-^)o

明日からのご褒美
前倒しは晩御飯にスイーツを
やっぱ食べたいかも(^w^)

でわ では
この辺で日記upします(^з^)-☆



コメント
2015年1月18日 19:30
こんばんは〜!
私も三連休明けで、今仕事してました(*^^*)
明日からまた仕事だ〜って思うと気が重いですよね(^_^;)
もし、明日凹む事があたらここで愚痴って下さいね!
ストレス溜め込むと何にも良いことないですから〜!
私も前までコーヒー甘くないと飲めない人でした(笑)でも今は少しずつ、慣らして(笑)細いスティックシュガーとミルク1個で飲むようにしています!コーヒーはやめれないな♪
2015年1月19日 06:00

マルモさん〉

いつもありがとー

今電車乗りました

途中快速に乗り換えありだけど
めちゃ寒いです(>_<)
涙が止まらない!

私元はブラック派だったんだけど
段々甘くなってしまいました

妊娠中も珈琲好きでバニラアイス入りにしたりで…
息子達もそれが好きになってしまった時期もあります(^_^;)

バニラアイスの買い置きは止めました!

はい…
仕事は何か言われるだろうとか言われたかとか気になってしまうけど

生活の為ガンバル(`∇´ゞ今はね……

愚痴吐くと思うけど
笑ってみちゃって下さいね♪

では でわ
行って来まーす(^з^)-☆



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40代前半 女性 身長:158.5cm
  自己紹介


最終目標54kg

目標〓出来るだけ毎月設定

大幅dietの為自分のペースで
頑張ってます

改めてまして
はじめまして

覗いてくれた方々
ありがとうございます

〓旦那と息子2人
(現在 中学3・高校2年)
愛犬はダックスのココア♂

息子&愛犬ココアは諸事情にて
私の実家暮らし。

私も大半実家暮らしの為旦那は
1人生活現在も継続中。


★長男君

色々ありましたが高校生になり
また大変です。

部活は音楽部(軽音)と声優部
(演劇)と掛け持ちをしたまで
聞いてますが…活動不明。

学校は単位制の高校でこれまた
システムが良く分からず口論
になります。

★次男君

男バレで部活を頑張っていた
んですが中1終わりに足の骨折
(驚異の復活でした(苦笑)

その他普段から週末になると
部活行きたくない病なのか
吐き気や頭痛を訴え休みが
続き幽霊部員から辞めました。


友達と遊ぶ時にバレーして
上手く出来た!とか部活続けて
たらなぁ♪との言葉を漏す事
増えています。

カラダを動かす事が大好き
身長もまぁAあるので勿体
無いと今も思う私。。。

こんな長男&次男

【思春期真っ只中】
すごく難しい年頃です♪

★わたし

〓過去にしたダイエットは
数多く?!成功したもの・失敗
したものその数だけ物語あり

体重のMAX〓83kg次男臨月
+平成24年12月頃かな…。

その後84を越えた事もあり

白衣も『M』がゆるい時期も
あったのに今では『EL』


平成28年7月には久々60台の喜び
からまた80台に返り咲き最近では減らない体重。

だけど…
06月16日(金)〜ご飯の量を
少し減らしたり友達との再会
の度に痩せたと相手から言って
貰えるよう筋トレしたり密かな
努力中。

ここでは
体重測定食事記録日常の
呟き等も書き込み出来たら
と思います♪

日記&メッセ等で気軽に
絡める友達募集中

数友でなくシッカリ絡みたい!!

言葉だけの場所
{誹謗中傷}する人は速やかに
退出下さい〓〓

陰口する人絶対に〓です〓


平成29年04月【放送大学】
始めました(^з^)-☆ 
 勉強の仕方が解らなくて
 涙も出ません(苦笑)

 いい加減ガラゲーからスマホ
検討中です。

 ★2017年06月19日(月)記★

2014年10月16日スタート
開始時80.0kg 35.3%
-5.5kg -1.9%
現在74.5kg 33.4%
あと20.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 75.7s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 74.3s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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