日記
2015年1月18日(日)

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

未記入

紫外線対策(日焼け止め)

未記入

お通じ*

未記入

適度な運動を日課にする(週2〜3)

○

おしゃれやメイクを楽しむ

×

毎日朝起きたら体重をはかる(記録)

○

食べたものを記録する

○

お通じ

○

夜:野菜ジュース、チョコ、クリーム玄米ブラン

17時〜バイトがあります(´ ˙○˙ `)



なんだか眠くて行きたくないです…
でも頑張ります!!


コメント
2015年1月19日 05:46
まめちゃん、おはよう(^O^)/


今日は仕事が休みで…
休みだと嬉しくなっちゃって〜(≧∇≦)

ついつい起きちゃうの〜(*´∇`*)


まめちゃん…
行ってらっしゃ〜い!!(^O^)/



P.S.ラムレーズン系、改良中♪

ヨーグルトとバニラアイスを混ぜて…♪

美味しい低カロリーなスイーツを作ろう?(^O^)/

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22歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.1s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
36歳 女性 
154.3cm 47.1s

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