日記
2015年1月18日(日)
体重63.4kg
収支カロリー -722 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

夜10時以降は何も食べない

未記入

朝食をしっかり食べる

○

早寝早起き!

未記入

ジムに週3行く

×

間食

19:50
体重63.4kg

夕食後の間食を我慢するのができない。
お腹がすいている訳ではないのに
家事が一段落すると気が抜けてしまう。はぁ〜( ´Д`)
ひどいときはカップラーメンまで!!
反省するも、やめられない。
はぁ〜〜


コメント
2015年1月19日 00:07
かずうくさんこんばんは( ´ ▽ ` )ノ
私はお酒がやめられません。
それもかなりの量を飲むので(^_^;)
でもストレスが1番良くないと思うので、やめずに週2回と決めてます。やめられたら痩せるかな〜と思うんですけどね〜
 
 
2015年1月19日 05:18
口寂しいってやつですよね。
私もたまに摘まんじゃいます。
何か他のことをして、気をまぎらわせるといいのかも。
とりあえず水分を取るといいらしいですよ。
もちろん0カロリーの物ですけど。
よし、私も早速実践します!
2015年1月19日 19:40
tamanonさん こんにちは

お酒ですか〜
わかっちゃいるけど・・ですよね〜

私が食べるのは食欲というよりストレス解消なんです
精神安定剤っていうか・・言い訳ですな(笑)
他の方法をと思い今年からジムに通い始めました。
ところが持病の膝が痛みだしテンション下がってます。
ダイエットの道は険しい!
2015年1月19日 19:46
YUKINOさん こんにちは

口寂しくなったら水ですね!やってみます。

私の場合、つまむ範囲はとっくに越えちゃっているんですよ〜〜つまむで収まるYUKINOさんがうらやましい

アドバイス、忘れないようにしなくては‼
そっちも課題です(笑)

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50歳 女性 身長:162.0cm
はじめまして。

出産後、体重が戻らす自己流でマイナス10キロに成功。しかしリバウンド(*_*)
今では毎年最高記録を更新中(ToT)

心機一転、ジムにも通い始めました!
来月、憧れの韓流スターのファンミーティングがあります。その日を励みにがんばります!!
2015年1月12日スタート
開始時65.0kg 33.0%
-1.8kg ±0%
現在63.2kg 33.0%
あと8.2kg あと8%
目標55.0kg 25.0%

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.2s

ののか
女性 
159.0cm 64.8s

きょん
女性 
165.0cm 61.6s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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