日記
2015年1月18日(日)
体重63.4kg
収支カロリー -722 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

夜10時以降は何も食べない

未記入

朝食をしっかり食べる

○

早寝早起き!

未記入

ジムに週3行く

×

間食

19:50
体重63.4kg

夕食後の間食を我慢するのができない。
お腹がすいている訳ではないのに
家事が一段落すると気が抜けてしまう。はぁ〜( ´Д`)
ひどいときはカップラーメンまで!!
反省するも、やめられない。
はぁ〜〜


コメント
2015年1月19日 00:07
かずうくさんこんばんは( ´ ▽ ` )ノ
私はお酒がやめられません。
それもかなりの量を飲むので(^_^;)
でもストレスが1番良くないと思うので、やめずに週2回と決めてます。やめられたら痩せるかな〜と思うんですけどね〜
 
 
2015年1月19日 05:18
口寂しいってやつですよね。
私もたまに摘まんじゃいます。
何か他のことをして、気をまぎらわせるといいのかも。
とりあえず水分を取るといいらしいですよ。
もちろん0カロリーの物ですけど。
よし、私も早速実践します!
2015年1月19日 19:40
tamanonさん こんにちは

お酒ですか〜
わかっちゃいるけど・・ですよね〜

私が食べるのは食欲というよりストレス解消なんです
精神安定剤っていうか・・言い訳ですな(笑)
他の方法をと思い今年からジムに通い始めました。
ところが持病の膝が痛みだしテンション下がってます。
ダイエットの道は険しい!
2015年1月19日 19:46
YUKINOさん こんにちは

口寂しくなったら水ですね!やってみます。

私の場合、つまむ範囲はとっくに越えちゃっているんですよ〜〜つまむで収まるYUKINOさんがうらやましい

アドバイス、忘れないようにしなくては‼
そっちも課題です(笑)

コメントする


 


50歳 女性 身長:162.0cm
はじめまして。

出産後、体重が戻らす自己流でマイナス10キロに成功。しかしリバウンド(*_*)
今では毎年最高記録を更新中(ToT)

心機一転、ジムにも通い始めました!
来月、憧れの韓流スターのファンミーティングがあります。その日を励みにがんばります!!
2015年1月12日スタート
開始時65.0kg 33.0%
-1.8kg ±0%
現在63.2kg 33.0%
あと8.2kg あと8%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.4s

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

sara
女性 
160.2cm 60.9s

一覧へ

 

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!