ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆ジョグッポ♪☆
日記
2015年1月18日(日)
体重56.1kg   体脂肪率25.4%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

ドローイング

○

筋トレ 腹筋・背筋・腕立て 各20回

○

☆ジョグッポ♪☆

12:36
体重56.1kg  体脂肪率25.4%


今日のジョギング&ウォーキング

歩数 8579歩 歩行距離 6.0q 歩行時間 58分 消費カロリー 309.4kcal

逆立ち1分、久々に筋トレ各20回

昨日メレンゲに出ていた鈴木浩介さんが言っていて「ジョグッポ」。

何だかツボでした♪ジョギングと散歩でジョグッポ。何だか楽しそう(*^_^*)

久しぶりのウォーキング楽しかった♪やっぱり出来る限り毎日歩きたいな(^v^)

私にとって歩くことはやっぱりストレス解消方法なんだなぁと改めて感じました。

それに今日は風も雲もなくすごくいい天気!午後も頑張るぞ!


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

sakura
女性 
154.0cm 64.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.4s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 46.6s

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