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日記
2015年1月18日(日)
体重69.3kg   体脂肪率36.7%

明けの日はビリーズブートキャンプorストレッチ

×

食べる順番ダイエットをやる

×

野菜中心の食事を心がける

×

タンパク質はなるべく魚と大豆製品で摂る

×

鉄分を積極的に摂る

×

明けの日は10000歩

未記入

減ってるような増えてるような

11:47
体重69.3kg  体脂肪率36.7%

ここ10日程はダイエットお休みしてました

再スタートは早くて週末、遅くても週明けにはまたやります



友人、金曜夜に旅立ちました

今頃R31で思う存分駆っ飛んでる事でしょう

飛ばし過ぎて遠くに行き過ぎたから見えなくなってるだけです

彼女に「50歳になったら派手な洋服を着る!」宣言をしてました

「やっと顔立ちに見あったのを着るんだね♪」と喜んでました

彼女のツイッターやブログでは「ロシア女」と呼ばれてました私

お見舞いに来る彼女の友人達に「○○です…ロシア女です」

本名ではピンと来ない方も「ロシア女」で分かると(^_^;)

元々クドい顔がダイエットでクドさが増してますので(^_^;)

って事なので今回の事でダイエット止めてしまわず

もっと顔をクドくして派手派手50代目指して行きます




ここ数日ですが、食べる物は多少気にするものの順番はフリー

NGフードも考えず甘い物も構わず食べてました

晩ご飯はポトフか唐揚げかで野菜不足でバランスも考えず

病院の行き帰りで10000歩は歩くけどビリーは全くやらず

サイズには影響ないけど身体全体がプヨプヨした感じ

体重増えてるだろうなぁと思ってましたがさほどでなく

ただ体脂肪率は上がっているようで変化が数値に出てます


コメント
2015年1月18日 14:06
お友達・・旅立たれたんですね。。お悔やみ申し上げます。気持ち的にまだまだ実生活に戻るのは難しいと思うけど、ゆっくりマイペースで戻ってくださいね〜!
2015年1月19日 13:58
辛いよね
ずいぶん若いころ幼い息子さんを残して
旅立ってしまった高校時代の親友のことを思い出しました

感情のおもむくまま泣けばいいし
こんなに早く逝ちゃってひどいと訴えていいと思います
時間が静かに流れて落ち着きを取り戻すまで
我慢したり無理しないでください
彼女に語りかければだんだん自分を取り戻せることでしょう

とにかく無理しないで
2015年1月24日 09:47
みみぶたさんヘルマさん

まとめてのレスすみませんm(__)m

無事見送って来ました
自分より年若い人がいなくなっちゃうのって切ないです
これからを大切に生きる為にもダイエット頑張ります

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53歳 女性 身長:160.0cm
50代になりました
適正体重に近づきたいです
仕事が不規則なので食事の時間や運動もまちまちですが
体調を整えながら地道に痩せていきたいです
2014年8月24日スタート
開始時81.7kg 40.5%
-10.6kg -3.2%
現在71.1kg 37.3%
あと14.1kg あと12.3%
目標57.0kg 25.0%

 

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40代後半 女性 
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女性 
163.0cm 74.1s

カチカチ
女性 
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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 58.0s

rabbi
50代前半 女性 
161.0cm 69.1s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

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