日記
2015年1月18日(日)
体重58.4kg   体脂肪率30.2%

排便がある

×

20時以降食べない

○

お風呂後に、体重計で計る

○

朝食は、ソーセージの惣菜パン半分、煮豆、ヨーグルト、バナナ半分でした。

昼食は、ブロッコリー、野菜炒め、かりんとう、芋けんぴ、ほわーとチョコ2粒、ビターチョコ3粒、黒糖飴、レーズンサンド、揚げせんべいでした。

15時は、塩豆大福、黒糖飴でした。

夕食は、白菜とネギと牛肉の煮物、サツマイモの煮物、マグロのお刺身でした。


コメントする


 


40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。

2018年4月から、金スマで紹介されたスクワットを初めて、効果が出始めるが挫折・・・


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-0.3kg +2.6%
現在64.7kg 36.3%
あと4.7kg あと7.3%
目標60.0kg 29.0%

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         3
8
14 15
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 63.4s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.7s

一覧へ

 

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!