ダイエット日記 > ぴょんぴょん♪さんのマイページ > 楽に痩せたいなぁ〜(*´∇`*)
日記
2015年1月18日(日)

出来れば〜腹筋30回

未記入

1日2,000カロリー未満( ̄m ̄)=3

未記入

※本当にお腹空いた時に食べよう(*^^*)

○

お菓子は【1日に300カロリーまで!!】

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨マッサージ

○

ふくらはぎマッサージ

×

《揚げ物厳禁!!》

○

《菓子パン厳禁!!》

○

塩分控えめ!!( ̄m ̄)=3

×

お通じ←(@ε@)

○

腕立て伏せ30回

×

※写真の四角いピンクの物体は私が普段、使用しているマッサージ器具です(^^)

★今は子ブタちゃんがリンパマッサージ中です(⌒_⌒)



あと…もう少しスリムになりたいけど…(@ε@;)


運動もウォーキングも嫌だし…(-ε-;)=3

食事制限も殆ど…続かないし…o(TmT)o



んで、毎日続けられて、リラックス出来て
とにかく楽な方法はないかなぁ〜?←←←(@ε@)


1〜2年程前から、通販で購入したマッサージ器を
使用しております(^^)

価格も7千円前後でリーズナブル、
場所もとらないで持ち運びが出来て

肩甲骨や首筋の後ろ辺りを揉み解すと
本当に…気持ち良い〜(*´∇`*)



【リンパマッサージ】
★顔の浮腫が取れる、または軽減される。


【肩甲骨マッサージ】
★褐色脂肪細胞を刺激、
または活性化させて太りにくいし体質づくりが期待出来る。


【ふくらはぎマッサージ】
★ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、
よく揉み解しておくと、体温が1度上昇して
1日に約150カロリーの消費量UP!!が期待出来る。



ダイエットに効果があるか…
どうかは実感してませんが…(^^;

(↑↑↑毎晩寝る前にアイスとお菓子を食べちゃったり、

晩酌する日はアルコールを無制限に呑んじゃったりしているので…(^^;))


寝っ転がって、お菓子を食べながら(笑)(^O^;)

テレビや録画しておいた映画を観ながら…♪



スマホを触りながらマッサージが出来るのと、

《リラックス&身体の疲れが軽減》されるので…♪



気楽に♪毎日続けられてます♪(⌒_⌒)


コメント
 
 
2015年1月18日 12:04
楽して痩せたい(o´∀`o)

前痩せたときは運動しすぎて食べ物もろくに食べず拒食気味で41キロ。


それから過食。


いまは運動続かないし〜適度に食べることが一番かな!
運動も適度に。
2015年1月18日 15:44
お寿司美味しかったです♪

楽して痩せられたらどんなにいいか…

とりあえず1時間ウォーキングしてきました*

マッサージ良いですね...♪*゚p(*^-^*)q
 
 
2015年1月18日 16:58
各自の良いと思うスタイルで、ストレス感じないのが一番(^^♪

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50歳 女性 身長:150.0cm
お酒大好き♪食いしん坊で運動が嫌い…(-ε-;)=3


★好きな言葉「楽して痩せたい♪」(^O^;)))



■毎晩21時以降(就寝時間は毎晩23時前後)、
寝る前のお菓子を食べる習慣が15年以上、
続いていますが…(^^;

■《身体が軽めの方が疲れにくい》と思いましたので、


若い頃の体重(40〜41s)に、うっすら近づけるべく
(※ガリガリNG←←←(-_-;)←←←貧乳加速するので。)


■ストレスが溜まらない程度に♪
【お菓子は1日に300カロリー未満】を
出来るだけ守るようにし…(^^;


■※《体重》よりも
【体脂肪率重視】で緩〜〜〜く…♪
のんびり♪ダイエット?しようと思っております(^^;

■※写真は今年(平成27年)の1月2日(金)に
主人に撮ってもらいました。
(↑↑↑コレより、もう少しスリムになりたいです…(^^;)


■P.S. 46歳、オバサンですが…(^^;

妊娠&出産未経験、子無しで
現在は訪問介護のパート主婦をしております(*^^*)


★趣味は(編み物以外の)手芸、絵画、工作、お菓子作り、
映画観賞、カラオケです(*´∇`*)
2014年12月17日スタート
開始時45.0kg 19.0%
-1.9kg -2.5%
現在43.1kg 16.5%
あと1.1kg あと0.5%
目標42.0kg 16.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

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あっぷる
女性 
154.0cm 83.3s

3児ママ
40代前半 女性 
158.6cm 49.3s

かなこ
47歳 女性 
160.0cm 50.8s

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