日記
2015年1月16日(金)
体重53.7kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -1,333 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 2,383 kcal

夜は置き換え!

○

楽しくダイエット

○

前日よりちょっとでもマイナスに!

○

0116

00:00
体重53.7kg  体脂肪率24.5%

*****


よし。
有言実行!
53Kg代戻せたー!


あとびっくりしたんが体脂肪率!
第一目標達成!
24%代とかはじめましてやん!
やったー!

まあ、測る時間とかによって
前後はするやろうけど
とりあえず次の目標いっちゃえ!

第二目標は23%きること。
ぼちぼちがんばろう…

体重は、あと0.8Kg?かな?
はやく達成したい!
楽しくなってきてるなう(単純)


明日も今日よりちょっとでも
減らすことを目標に…

あと1週間ぐらいで
第一目標達成できたら最高。



しっかり食べるって決めてる
お昼ごはんでも、最近、
お茶碗一杯が多すぎてはいらん…

だから、ちっちゃい可愛い小皿
うち専用お茶碗にしたった(笑)

入れ物自体が小さかったら
食欲ある日もたべすぎ抑えれるしね。
って気付いた!



このダイエット意欲(?)
あるうちにできるだけ減らしたい!

明日もがんばれ!うち!


*****


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女性 身長:161.5cm
19歳、人生max。春までに綺麗になりたい!とりあえず53Kgを切る!
2014年6月14日スタート
開始時56.0kg 36.5%
-2.7kg -11.1%
現在53.3kg 25.4%
あと0.4kg あと0.4%
目標52.9kg 25.0%

 

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