日記
2015年1月15日(木)
体重48.8kg
消費カロリー 1,948 kcal

朝昼晩は必ず体重測定!

○

朝はまず一杯飲み物!

○

朝>昼>晩徐々に少なくする!

○

午前中は子供と散歩して体を動かす!

○

昼からは室内で体を動かす

○

間食は暖かい飲み物を飲んでからどうしてもの時!

×

昼夜レコ

23:01
体重48.8kg

昼 バナナ&りんごヨーグルト

夜 サラダ

間食がなかなか辞められない(T▽T)
この間食を昼夜にうまく利用できればいいけと、ちょこちょこ食いするから
結局食べすぎたりしてるし…(ToT)
まずそこを見直さなきゃ…


コメント
2015年1月16日 09:50
コメントありがとうございます( ´ ▽ ` )
わたしも間食やめられないー(T ^ T)

お腹が空いてるわけじゃないのになんか味のあるもん食べたくなります(´・_・`)

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20代後半 女性 身長:155.0cm
155cm/49kgのちょいぽちゃです(丿 ̄ο ̄)丿
体重もですが引き締めなど中心にがんばりたいです!

晴れの日の子供との散歩、腹筋30x2回は最低限する!
雨の日は足あげ10分、腹筋!

食生活は朝は白湯果物ヨーグルト、昼は好きなもの、夜はサラダヨーグルトなど低カロリーで腹八分目(^^)

間食は温かい飲み物飲んでからどうしてもの時だけ!


無理はせずストレス溜めないようにがんばります(o^O^o)
2014年11月1日スタート
開始時49.0kg
-0.2kg
現在48.8kg
あと2.8kg
目標46.0kg

 

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