日記
2015年1月15日(木)
体重46.2kg   体脂肪率20.4%

白米をやめて玄米にする

○

1日1食はプロテインに置き換える

×

ビールは1日1本のみ

×

サウナまたは半身浴

○

スイミング

×

自転車orランニング

×

あきらめて

22:36
体重46.2kg  体脂肪率20.4%

生理前なので、悪あがきせず食欲のまま食べることにしました。
体がダルいので、ジムもお休み♪
「今日の晩ごはん何?」
って旦那が聞くので
サーモンとエリンギのマスタードソース
って言うと
スパークリングとドーナツを買って来てくれました♪
気が利くじゃないですか!!(笑)
美味しく頂きました〜(*^^*)
なぜか体重減ってます。
不思議。。。


コメント
jun
2015年1月15日 23:10
今日はめっちゃ寒かった!
雪にならないで良かったわ〜。
兄弟のサッカーが雨で中止になったので、1人でつい先ほどまで飲んでしまいました。
疲れているせいか、何が食べたいのか分からない。
なんでもいい状態。でもサーモン食べたいかも…
2015年1月15日 23:19
ほんと寒かったねー。
サーモンをめんつゆとマスタードで味付けしたら
すっごく美味しかったよ。
COOKPADより〜(*^^*)

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49歳 女性 身長:158.0cm
続けてた自転車通勤をやめて、あっという間に太りました。
また、元の体重に戻すべく頑張ります!!
12月末までに9kg減の賭けを友達としてしまったので
もう後戻りできません(笑)

写真は1年半前、45kgの頃です。
2014年10月14日スタート
開始時54.5kg 31.2%
-8.6kg -10.2%
現在45.9kg 21.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.0kg 22.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.5s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 46.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 92.9s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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