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日記
2015年1月15日(木)
体重73.9kg   体脂肪率34.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

ダイエット301日目*よる

22:16
体重73.9kg  体脂肪率34.7%

*朝ごはん*
・トースト
・スムージー

300kcalくらい

*お昼ご飯*
・シーフードカレー
・カブのマリネ
・スープ

700kcalくらい

*夜ごはん*
・シチュー
・サンドイッチ
・ドーナッツ

1800kcalくらい

今日はルーを使わずのシチューです(*´ω`*)相変わらず美味しい(*'∀'人)
白菜が本当に合うんですよね!
ドーナッツはどうしても食べたくって(ノ)`ω´(ヾ) サンドイッチはただゆで卵ときゅうりとハムを切っただけw



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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-8.7kg -4.3%
現在74.1kg 34.8%
あと0.6kg
目標73.5kg   

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.6s

Koichi
168.0cm 72.8s

Z1000R2
男性 
167.9cm 72.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.2s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

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