日記
2015年1月15日(木)
体重53.8kg   体脂肪率23.8%

ラジオ体操第一第二

○

DVDエクササイズ

○

足パカ運動

未記入

起き上がり腹筋

未記入

白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

×

278日目

00:00
体重53.8kg  体脂肪率23.8%

なんかこう、グラフが階段状になっているような・・・のぼりの・・・
やっぱり働きながらダイエットって難しい・・・!
単純に疲れるから食べちゃうのよね(><)
今朝は身体も凝ってたのでほぐしたくて、久々にDVDボクササイズをして、運動した!って感じで、夫飲み会だし夕食もダイエットモードにするぞ!と思ってたのに、帰ってきたらガツガツと甘いものを食べてしまったよ。うーん。
ネットバーゲンで買ったものが届いたので着てみたら、鏡の中には太ったおばさんが・・・;;;
こ、蒟蒻畑でも買うか・・・でもあれも美味しいから、冷蔵庫にあるとついパクパク食べちゃうんだよな〜


今日食べたもの

朝食;
おにぎり 2個
豚肉と菜ばなの炒め物(昨夜の残り)
キウイフルーツ 1個
ソイミルクティー

昼食;
イギリスパンサンド(ポテサラ、チーズ、ピクルス)

午後:
みかん 2個
菓子パン 1個
豆乳ヨーグルト+グラノーラ 2杯・・・


今日した運動:
DVDボクササイズ+ストレッチ 25分
ラジオ体操第一第二


コメント
きー
2015年1月16日 08:22
蒟蒻畑!実は食べたことないんですよ…あれお腹ふくれますか?
美味しそうなんですが…食べ過ぎてしまいそう(--;)

タモリ倶楽部…どんなだろう…
あと一時間!早く見ないと!
でも仕事忙しそうですね(;_;)
きー
2015年1月16日 08:46
キムチ鍋!美味しそう!
僕は鍋を作ると何日続くの?ってくらい作ってしまうので…(--;)
毎回決まっているのはヨガの日の夕飯は親子丼…ってくらいでしょうか…(笑)

サプリメント…そんな薬が!
蒟蒻畑って空腹間をまぎらわすってうたってませんでしたか?

もしかしてOPでお姉さんがおしり振ってるやつですか?

きー
2015年1月16日 09:54
うちはカレー作ったら母が職場に配ってます
なので一食分です!
昔はカレー用の深い鍋もあったのですが…

なるほど…食欲を押さえるって言うのは信じるか信じないか…みたいな?
お腹空いたなって思ったらすぐ食べたらいいんでしょうか?
お茶きかなかったんですか!?

あー…じゃぁ空耳アワーとかのやつでしょうか?
2015年1月16日 10:48
お仕事するって、大変だよね。
慣れるまでは、仕方ないんじゃないかしら。
まずは、体力温存せねば。

蒟蒻畑・・梅味がすきー。
凍らせて、スプーンで食べると美味しい。
2015年1月16日 10:59
doriさん
そうなの、仕事とストレスとダイエットを両立させるのタイヘンです…。。
で、でも負けない!
わたし、がんばってストレスをてなずけますよ。
お互い 仕事もお金も美も(なんか欲張り…)手に入れちゃいましょ♪

コメントする


 


48歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

一覧へ

 

シュシュ
45歳 女性 
167.0cm 54.6s

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!