日記
2015年1月15日(木)
体重63.1kg   体脂肪率34.2%

夜 フルーツグラノーラヨーグルト

○

食事は6時まで

○

スレンダーシェイパーを3回以上する

○

黒ウーロン茶を飲む

○

63.1kg   34.2%

22:13
体重63.1kg  体脂肪率34.2%


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44歳 女性 身長:163.0cm
今までで一番体重が増えてしまったので まずは毎日の食事を控えめにしていこうと思っています。
遠く時間かかってしまうかもですが、二十歳の頃の体重目指してがんばります。
ダイエット開始時2014年8月8日になってますが、
スタートは2015年1月6日です。
2014年8月8日スタート
開始時64.4kg 35.1%
-8.7kg -3.7%
現在55.7kg 31.4%
あと5.7kg
目標50.0kg   

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.5s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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