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日記
2015年1月15日(木)
体重64.1kg   体脂肪率33.8%

肩甲骨回し

○

なるべく水分をとる

○

気が付いたら骨盤回し

○

よく噛んで無くなったら次を入れる

未記入

通勤は歩こう

未記入

寝る前に軽くストレッチ

未記入

おやつは昼間に1個だけ

×

なかなか減らないね

21:53
体重64.1kg  体脂肪率33.8%

生理だから?

今日は食欲が襲ってきたな〜
我慢できずに大根の味噌汁2杯飲んじゃった(笑)

生理だから?

テレビでリバウンドやってた〜

体重に振り回されたくないけど、目に見える一番のものってまず数字だもんね!

気になる気になる

酵素飲んで、マッサージでもするか。

朝 酵素
  玄米 鶏肉照り焼き4分の一 味噌汁 大根おろし少々
昼 酵素 味噌汁
おやつ おせんべ少々、チョコ1かけ

夜 酵素 味噌汁

あーあ、どかんと減らないかな   


今日は寒すぎだ


コメント
西瓜
2015年1月15日 22:53
はじめまして。西瓜と申します♪
時々訪問させて頂いてました^^
登録させて頂きますので、宜しくお願いします(_ _)

私もリバウンドのテレビを見て、体温計をくわえながら
お風呂でマッサージをしましたよ(笑)
効果があるといいんですけどね…?!

315さんは1ヶ月も経たないうちに
3kg以上も減量されてるので、凄いと思います(尊敬)
私なんて・・・
いつまで経ってもジグザググラフのまま(><)
頑張らないといけませんね(汗)





2015年1月16日 21:00
ありがとうございます!
私も登録させてください(#^.^#)

置き換えとはいえ、かなり減らしてるのに考えが甘かったかな〜なんて。ぶつぶつ(笑)

よろしくお願いします!

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40代後半 女性 身長:152.0cm
がんばるぞー!今度こそ!

今年は変われる自分になりたい!!

201412月22日 67.3キロスタート
酵素生活スタート

201501月22日 62.1(−5キロ)スタート時より
 少しずつ運動も取り入れよう 
201502月22日 60.0(−7.3キロ)
 停滞してるけど凹まず来月努力!
201503月22日 59.6(-7.7キロ)
201504月22  60.3
201505月   62.0リバウンド中


頑張れ私!夏はすぐそこ!!
リバウンドしてる場合じゃないぞ!!
2014年12月22日スタート
開始時67.3kg 37.0%
-6.5kg -5.3%
現在60.8kg 31.7%
あと5.8kg あと5.7%
目標55.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

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bacchus
50代前半 女性 
145.0cm 57.2s

あっぷる
女性 
154.0cm 83.3s

うさぎ
女性 
157.0cm 77.9s

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