ダイエット日記 > まったりさんのマイページ > 間食にはキシリトール\(^o^)/
日記
2015年1月15日(木)
体重58.0kg   体脂肪率36.0%

体重計に毎日のる

○

自分に心地よいことをする

未記入

ウォーキング1万歩以上!

○

お菓子禁止

○

揚げ物禁止

○

ご飯は一日2杯まで。

○

体幹トレーニング1分

○

朝に運動or筋トレ

○

間食が、がまんできない!!

と、キシリトールガムを買ってきましたー。
するとあら不思議!
間食しなくても大丈夫だったー\(^o^)/

今日は久々にモムチャンダイエットDVDをしました。楽しかったから、また明日もしよう!


朝食
大根の漬物、水菜とカニカマのサラダ、りんご、納豆、玄米

昼食
白菜とキムチと卵のスープ、水菜とカニカマサラダ、大根の漬物、かぼちゃのサラダ、イワシの煮付け、

晩御飯
鶏とほうれん草のグラタン、にんじんエリンギのナムル、カブの葉胡麻和え、カブの煮物、大根の漬物、

間食
キシリトールガム、豆乳、緑茶

歩数 14530歩

がんばったから明日体重減ってますようにー、、、

いけないわ、長い目でみないと、、

はぁー、早く体脂肪率が30きりますよーに!!


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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
2019年6月までに50キロ!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-1.3kg -1.6%
現在55.7kg 32.4%
あと5.7kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
     
12
14 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

かおり
33歳 女性 
159.0cm 54.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.8s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 62.2s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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