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日記
2015年1月15日(木)
体重72.9kg

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

○

おやつは200カロリーまで♪

○

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入

速歩15分以上♪

○

プチ断食!?4日目…

21:34
体重72.9kg

今日も朝は 8時前ころ 白湯&お塩を摂取500ml〜
その後 レモネード♪
…お腹が空き 11時ころに昨日のスープを半分飲み
            (キャベツ、じゃが、鶏、玉達が少し)
ちょっと出て帰ってからお昼を食べました。
今日は 期限付きのもの(ダークフルーツケーキ)があり
これを一切れ食べ、おでんの残りも処分し(お腹に)
豚とほうれん草を湯がいたスープ!?で
白ネギ&緑豆春雨&豆腐ハンバーグのスープに…
それと連続食べている湯葉巻き豆乳蒲鉾半分 こちらを食べました。

お昼用に用意しておいた料理をすっかり忘れていたので
15時頃 伊達巻とハムのみ食べました。

夕方 急用ができ、出かけたので
伊達巻を一切れ食べ 帰ってから19時前にレモネードを飲みました。

ダークフルーツケーキ一本…
ちび子は 洋酒類が入ったものは食べない…ので
ちび太と私でやっつけるしか…
今日は 昨日より食べた気も…
食べた回数も多いぃ〜し、どうだろ!?明日…

いつまでしようか…今 検討中です。笑


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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
+0.3kg -2.9%
現在72.3kg 28.1%
あと7.3kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.4s

しほ
46歳 女性 
163.0cm 75.3s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

ガイア
女性 
157.0cm 62.9s

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